Рецепты смузи
Смузи из груши и шпината
Готовим смузи из шпината и груши с высоким содержанием клетчатки, витаминов и минеральных веществ.
5 мин
Время приготовления
2 порции
Количество порций
5 продуктов
Количество ингредиентов
Смузи благотворно влияет на микрофлору кишечника, улучшает пищеварение, обмен веществ, способствует естественной детоксикации организма, улучшает состояние кожи, волос, ногтей и замедляет процессы старения.

Смузи получится сладким и не слишком густым — то что надо для лёгкого перекуса. Шпинат имеет замечательное преимущество – он не «забивает» вкус других продуктов в блюде. Это особенно важно, когда ваши дети и близкие ни под каким предлогом не едят свежую зелень.

Несколько слов о полезных свойствах смузи. Шпинат незаменим в рационе питания при сахарном диабете, избыточном весе, малокровии, гипертонии, заболеваниях нервной системы, гастрите, остеопорозе, при запорах и метеоризме, при физических и умственных нагрузках. Груши также полезны в качестве профилактики появления холестериновых бляшек и атеросклероза (клетчатка снижает уровень холестерина в крови), имеют мочегонное действие, участвуют в кроветворении и выводят из организма токсины.
Ингредиенты
❯ Спелые зелёные груши - 3 шт
❯ Свежий шпинат - 2 горсти
❯ Вода ¹⁄₂ стакана
❯ Суперфуд в виде растительного порошка «Beauty & Health» для красоты кожи, волос и ногтей
Приготовление
1
Груши очистите от косточек и порежьте на дольки. Кожура измельчится вместе с листьями шпината и не будет чувствоваться, в ней содержится полезная клетчатка.
«В рецепте смузи нет строгих ограничений, поэтому воду можно заменить на кефир, натуральный йогурт или растительное молоко. Можно добавить ложку мёда для придания более сладкого вкуса»
Юлианна Плискина
Эксперт по здоровому питанию и сооснователь компании Fitolaria
2
Шпинат тщательно помойте и обсушите на бумажных полотенцах.
Для придания смузи нужной консистенции вам понадобится питьевая вода
3
Сложите все ингредиенты в чашу блендера и взбейте.
4
Добавьте в чашу блендера ложку растительного порошка «Beauty & Health» для красоты и здоровья кожи, волос, ногтей, ещё раз взбейте и сразу же разлейте смузи по стаканам.
Обогащение смузи порошком «Beauty & Health» из ягод, овощей, трав и протеина тыквы нашего бренда суперфудов «Fitolaria» с высоким содержанием антиоксидантов витаминов А, С, К, группы В, магния , пищевых волокон поможет повысить эластичность кожи, укрепить волосы и ногти, защитить организм от преждевременного старения.
Юлианна Плискина
Эксперт по здоровому питанию и сооснователь компании Fitolaria
Приятного аппетита и будьте здоровы!